w domu

Cwicze w domu mordko napisalem domowe

[...] Jeżeli jeszcze tego nie czytałeś to przeczytaj koniecznie a dopiero później próboj układać dietę. To naprawdę nie jest trudne i jeżeli masz kalkulator w domu to nawet dodawać nie musisz umieć Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.

michal09 - autor napisał że trenuje w domu ;-) Tylko teraz pytanie czy ma domową siłownie czy tylko pompki nap*****la %-)

[...] Cała filozofia polega na utrzymaniu punktu równowagi, a z tym jest jak z jazdą na rowerze, trzeba ćwiczyć. Zasada prób i błędów. Czy wykonywałeś jakiś zestaw ćwiczeń w domu, aby się poruszać na dwukołowcu? Raczej nie. Poza silnymi łapami nic ci nie trzeba. Na początek stawaj przy ścianie i staraj się od niej odejść. Po tym naucz się [...]

ja od polowy treningu popijam carbo malymi lyczkami co serie a po treningu bialko i w domu do godziny posilek i mam wyebane

śniadanie to około 1zł (reszte mam w domu) kefirek firmy zott 1 zł kuraki 7-8 zł serek biały 1,89 zł około 12 zł reszte dostarczają rodziciele na redukcji pewnie więcej do tego białko i suple

Te podstawowe to wiem ze sa tanie- je sie ma zawsze w domu. Ale wlasnie chodzi tez o te pozostale ktore generalnioe trzeba co dzien/dwa dokupywac do swojego jadlospisu. Przeliczajac cene/ilosc to co wyjdzie najtaniej jesli chodzi o potrawy obiadowe(piersi/ryba)??

[...] pozniej znowy zjem jakis owoc, jogurt a i o 19 kolacja na ktorej znowu platki z mlekiem ale na zawsze bo od czasu do czasu jak platek nie ma w domu to robie sobie chleb z serkami itp byleby to byl wyrob mleczny odpisz co powinienem robic, czy powinienem brac jakies odrzywki cwicze co dzien po ok 1,5 godz. od ok 4 [...]

Ciekawe jak mam robić ćwiczenie w zwisie w domu?

Scisla dieta nie bedzie Ci potrzebna jesli zaczniesz stosowac te wskazowki to ladnie kg powinnes lapac http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Takie cwiczenia w domu wystarcza narazie http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html I ogranicz piwko do jak najmniej ;)

Ok będę robił 3 - 4 razy w tyg max a czy po treningu na siłowni wraz z brzuchem mogę w domu jeszcze na kołysce czy jest to zbędne ?

[...] Wątpie by jedzenie kebabów mi pomogło zrzucić to i tamto ;d Kiedyś ćwiczyłem na mase, jednak teraz jestem naprawde zabiegany, nie mam nawet czasu na siłownie. Ćwicze w domu. Jedyną pomocą jest redukcja jedzenia, które dziennnie przyswajam. Odpowie mi ktoś wkońcu? Licze, że jak wróće z roboty to będzie jakiaś treściwa odpowiedź. Z góry [...]

Nie mam doświadczenia jesli chodzi o BOKS chcialem sobie kupić worek treningowy aby sobie w niego pomiędzy treningami z hantalmi itp. w domu ponapie*dalać aby zrobić sobie trochę lepsze ciosy itp. Dobry pomysł ???

taki plan nie wchodz na gre.. bo bym musial machac jakims ciezarem po 20 razy:P a ja chcem miec troche wiecej masy:P na masie mi zalezy:P kupie sobie jakies witaminki bede pil napoj izotoniczny i zobacze jak bedzie Re: Moge robic pompki w domu jako uzxupelnienie zwyklego treningu? Jezlei tak to w jakie dni?

ja slucham KSU glownie jak skacze w domu ;]

Tak, ja bym ich unikał. Szczerze ci powiem, że bez drążka nie znam praktycznie ćwiczeń na plecy, które można wykonywać w domu ( jedynie leżenie na brzuchu unosząc tłów do góry spinając przy tym plecy ). Poczytaj na forum, trening domatora itp. tam wszystko powinno być rozpisane.

Wychodzi na to że się zmieści , muszę się zastanowić czy trening w domu będzie dla mnie wystarczający . Od paru lat chodzę na siłownię i zazwyczaj jest tam spory wybór maszyn wyciągów itp

jeśli masz czas i fundusze to siłownia będzie o tyle lepsza ze wszystko co możesz zrobić w domu na siłowni zrobisz,na odwrót już nie. Dom to oszczędność kasy i czasu ale możliwości wiecej masz na dobrze wyposażonej siłowni

Ja tylko tak na marginesie bo mam w domu TT i chciałem zapytać czy biorąc 2100 mg dziennie przez 45 dni bo tyle mam, czy lepiej np. brać dawke wiekszą i przez 30 dni to by wychodziło 3150 mg dziennie.Tak czy tak chce do tego dokupić ZMA ale narazie nie mam kasy więc cykl zrobie za kilka miesięcy.I teraz kwestia ZMA czy są jakieś z tańszych i [...]

jeżeli warunków nie masz profesionalnych to pozostaje trening domatora. przykłady ćwiczeń na poszczególne partie mięśni które możesz wykonać w domu znajdziesz bez problemu. skorzystaj z wyszukiwarki